Sonja Ramsøe

Sonja Ramsøe

Om bloggen

Velkommen til min blog. Her læser du om det, som altid har interesseret mig - nemlig mennesker.
Her kan du læse mere og fx modtage 10 gratis råd www.ramsoe.dk


Mit livs buket

ReflektionerPosted by Sonja Ramsøe Fri, July 29, 2016 10:45:22

Jeg postede dette fantastiske billede på min FB-væg og det fik nogle reflektioner i gang hos mig.

Én af de allerførste farver jeg rigtig husker er lilla - mange af jer, som kender mig, ved at jeg elsker lilla - men hvorfor gør jeg det? Jo - da jeg som 6-årig fik at vide, at jeg kunne vælge lige præcis de ørenringe, som jeg allerhelst ville have i butikken - så valgte jeg et par guldørenringe med lilla i. Det var fordi jeg skulle have huller i ørerne (1. gang ud af 3, før det lykkedes) og siden har den farve fulgt mig igennem tykt og tyndt.

Det er en farve, som beroliger mig, tiltrækker mig helt bevidst og ubevidst og, som jeg også har et ambivalent forhold til, fordi jeg ikke vil være den "lilla dame" og når jeg kikker rundt i mit hjem, finder jeg da heller ikke rigtig mange lilla farver.

Da jeg har været så lille den gang, har jeg ikke brugt min fulde bevidsthed, men i stedet min intuition for det som virkede rigtigt for mig og sådan vil de forskellige "blomster", som vi vælger/udsættes for af oplevelser igennem livet på hver sin måde farve vores liv.

Min sidste store oplevelse var at blive mormor for 1. gang. Det var så rørende og utrolig stærkt og føles nærmest som min 4. fødsel og det er jo ikke helt ved siden af. For selvom jeg selv har født 3 børn på naturlig vis og uden nogen form for smertestillende og dermed har bidraget med at sætte 3 fysiske og utrolig fantastiske børn til verden - så føltes denne 4. "fødsel" som en spirituel fødsel. Som den fuldendte sløjfe og de tårer som kom lige da han blev født, var utrolig forløsende og meget helende for vores lille familie på spirituel vis. For jeg fik nemlig lov til at deltage i selve fødslen og være ved min datters side hele vejen og det giver os også en gave for livet.

Mit lille barnebarn er derfor det spirituelle produkt af mig (og naturligvis morfar/farmor/farfar og deres forfædre også) og vi får lov til at påvirke dette lille væsen i spirituel retning, fordi han jo allerede har sine fysiske forældre.

Hvordan ser dit livs buket ud - hvilke farver har gået igennem dit liv på godt og ondt?





  • Comments(0)//blog.ramsoe.dk/#post21

Dit livs buket

ReflektionerPosted by Sonja Ramsøe Fri, July 29, 2016 10:45:19

Jeg postede dette fantastiske billede på min FB-væg og det fik nogle reflektioner i gang hos mig.

Én af de allerførste farver jeg rigtig husker er lilla - mange af jer, som kender mig, ved at jeg elsker lilla - men hvorfor gør jeg det? Jo - da jeg som 6-årig fik at vide, at jeg kunne vælge lige præcis de ørenringe, som jeg allerhelst ville have i butikken - så valgte jeg et par guldørenringe med lilla i. Det var fordi jeg skulle have huller i ørerne (1. gang ud af 3, før det lykkedes) og siden har den farve fulgt mig igennem tykt og tyndt.

Det er en farve, som beroliger mig, tiltrækker mig helt bevidst og ubevidst og, som jeg også har et ambivalent forhold til, fordi jeg ikke vil være den "lilla dame" og når jeg kikker rundt i mit hjem, finder jeg da heller ikke rigtig mange lilla farver.

Da jeg har været så lille den gang, har jeg ikke brugt min fulde bevidsthed, men i stedet min intuition for det som virkede rigtigt for mig og sådan vil de forskellige "blomster", som vi vælger/udsættes for af oplevelser igennem livet på hver sin måde farve vores liv.

Min sidste store oplevelse var at blive mormor for 1. gang. Det var så rørende og utrolig stærkt og føles nærmest som min 4. fødsel og det er jo ikke helt ved siden af. For selvom jeg selv har født 3 børn med naturlig vis og dermed har bidraget med at sætte 3 fysiske og utrolig fantastiske børn til verden - så føles denne 4. "fødsel" som en spirituel fødsel.

Mit lille barnebarn er nemlig det spirituelle produkt af mig (og naturligvis morfar/farmor/farfar også) og vi får lov til at påvirke dette lille væsen i spirituel retning, fordi han jo allerede har sine fysiske forældre.

Jeg ser sådan frem til og glæder mig uendelig meget til at have



  • Comments(0)//blog.ramsoe.dk/#post20

Bliv autentisk som den du er

Hvordan vi behandler os selvPosted by Sonja Ramsøe Wed, July 27, 2016 12:00:44

I dette blogindlæg vil jeg prøve at løfte sløret for, hvordan jeg mener at vi kan fremtræde endnu mere autentisk end vi gør lige nu. Det er et emne, som helt naturligt har været meget vigtig for mig, da jeg selv har været en pleaser i mine yngre år.

Jeg føler og ser flere af mine kunder kæmper med at komme videre i deres liv i en mere sand og bedre udgave af dem selv. De har måske styr på alt det praktiske i deres liv mht. job, arbejde og privatliv - men de mangler at træde i kraft og virkelig så ved og vise dem selv, som de er på bedste vis.

Derfor har jeg i mit sidste nyhedsbrev skrevet om den særanalyse, som jeg har udarbejdet, hvor jeg især fokuserer på de linjer og områder i hænderne, som viser, hvor vi er god til at stå op for os selv og ISÆR hvor vi kan sætte ind og blive mere autentisk og få større livsglæde. Og det kommer ikke kun os selv til gode, det kommer også vores omgivelser til gode, fordi vi bliver mere tydelig og får bedre selvværd.

Som 4. barn ud af 4 var rollen som teamplayer og nogen generthed helt naturligvis for mig i mange år. Det gjorde faktisk, at når jeg skulle træde i kraft alene og ikke i en gruppe, så var det meget svært for mig, fordi jeg slet ikke rigtig havde lært det. Det er også grunden til at jeg er så god i 1:1-rollen som rådgiver - for det er her jeg har udviklet mine spidskompetencer igennem årene.

I årene efter min depression har jeg været nødsaget til at lære det og det har givet mig så mange gode oplevelser og erfaring sideløbende med mine uddannelser, så jeg i dag kan rådgive andre til at gøre det samme.

Skriv endelig en kommentar herinde i bloggen, så vi kan få nogle flere meninger på banen om hvordan vi kan lyse med det lys, som vi nu en gang har fået med os her i livet.

Kærlige livsknus fra Sonja







  • Comments(0)//blog.ramsoe.dk/#post19

Hvornår bliver vi bange og hvorfor?

Hvordan vi behandler os selvPosted by Sonja Ramsøe Thu, June 09, 2016 12:45:56

Når vi føler vi os alene her i verden, kan vi let føle os bange og ende med at blive handlingslammede. Vi kan have svært ved at se, hvad der egentlig er godt for os, og hvad vi skal gøre for at komme videre. Når vi er i balance ved vi godt, at der er andre, som må føle nogenlunde de samme følelser som os selv, men vi glemmer det, lige så snart vi er pressede og overblikket forsvinder.

Det kan fx ske, når vi lige er gået ud af et problematisk kærlighedsforhold, hvor vi har gjort hinanden ondt i stedet for godt eller i det hele taget, når vi skal forlade et gammelt handlingsmønster og påbegyndt et nyt. Ofte har vi fået flere vink med en vognstang om, at vi er nødt til at handle - vi føler smerte indeni, flygter måske fra problemerne, fordi vi ikke kan overskue dem eller vi føler vi mangler noget i vores liv og ikke kan sætte ord på det konkret. Den tilstand er usund at være i i længere tid og hvis vi er rigtig uheldige kommer stressen eller måske depressionen og rammer os og vi bliver handlingslammede. Så bliver vi meget sårbare og bange og føler os alene i verden. Og det er lige præcis DER, at vi skal hive fat i vores medmennesker. Række hånden ud og få hjælp til at lukke lyset ind igen i krogene. Nogle er opdraget til at gøre det, så det ligger på rygraden. Andre - som jeg - har måttet tillære det og derfor er jeg god til at sætte ord på det og give konkrete råd herom. For jeg var faktisk ikke selv i stand til det naturligvis og er opdraget med, at man må klare sig selv og være stolt, at man skal ikke bede om hjælp, for så kunne jeg jo risikere, at jeg skyldte nogen noget!

For jeg har prøvet det hele ovenfor og har selv været den enlige kriger, som kunne klare alt med 2 små børn, fuldtidsjob, hus og indkøb og et meget følelsesmæssigt belastende forhold til faderen til mine to ældste børn. Min mor var død, da jeg var 20 år og det var nogle hårde år herefter, men da min far så også døde, da jeg var 30 år og mit forhold ikke var blevet bedre og det endte i et meget brat og barsk brud, begyndte en depression af røre på sig. Jeg mødte en ny mand og jeg fødte mit sidste barn, som i dag er 18 år og få år efter foldede depressionen sig ud i fuld flor. Det skulle tage mig 3 år før jeg var nogenlunde igennem og i de efterfølgende år, hvor jeg uddannede mig til psykoterapeut, blev jeg alene med mine 3 børn.

Jeg kom igennem min depression uden brugen af beroligende piller, men måtte tillære mig at turde åbne op, fortælle hvad jeg virkelig følte og interagere med andre omkring det at få det bedre, lære at bede om hjælp, og turde at vise sårbarhed for dermed også at kunne få et sundt tillidsforhold til andre mennesker.

Det var nogle sindssyg hårde år - både for mig og mine børn, for der er ingen forældre og heller ikke jeg, som kan sige mig fri for, at når det regnede på mig, så dryppede det på mine børn. De har selv fået min indstilling ind med modermælken og er alle 3 fightere, men heldigvis har jeg igennem alle mine uddannelser, møder, boglæsning og netværk klædt mig på til at blive en mere autentisk og hel mor.

Jeg har altid være den type pige/kvinde, som andre rådførte sig hos pga. min rolige overflade, så derfor er det SÅ fantastisk og jeg i dag kan få lov til at give råd både med ro udenpå og indeni. Mit livsformål er at virke som vejleder/mentor og er det jeg har med mig fra fødslen og jeg vil derfor være en stærk og empatisk sparringspartner for dig, som selv står i et følelsesmæssig kaos.

Læs mere her:

http://ramsoe.dk/ramsoe/baggrund.html



  • Comments(2)//blog.ramsoe.dk/#post18

806 timer?

ReflektionerPosted by Sonja Ramsøe Mon, May 02, 2016 21:01:05

Hvad dækker alle disse timer dog over?

Jo - de dækker over en uddannelse, som jeg gennemførte over 3 år og lærte et gennemgribende og dybdegående krops-/samtaleterapi, som kan hjælpe mine kunder med at få sat ord på noget, som de ellers ikke kan udtrykke verbalt.

Jeg har selv gennemgået alle sessionerne på egen krop og prøvekaniners, da jeg var under uddannelse til multiinkarnationsterapeut , hvor jeg har gennemført 386 timers teori, 252 timers egenterapi og 168 timers supervision.

Og igennem de 3 år fik jeg dyb respekt for, hvordan MIT kan gå ind og løsne op for meget dybereliggende følelsesmæssige problematikker.

Og via håndanalyse, får jeg igen lov til at give disse sessioner til de kunder, som virkelig vil gøre noget ved de problematikker, som dukker op igen og igen og spænder ben.

Her kan de efter meget afslappende kropsarbejde via samtale få lov til heale dybe svære følelser og virkelig mærke og forstå deres følelser og krop på en meget selvkærlig og nænsom måde.

Hvordan har du arbejdet med dig selv igennem årene? Læs mere på www.ramsoe.dk

Møder du hele tiden de samme følelsesmæssige faldgruber på din
rejse igennem livet, så kan det godt betale sig at prøve MIT - læs mere her:


  • Comments(0)//blog.ramsoe.dk/#post17

Min flotteste kjole

ReflektionerPosted by Sonja Ramsøe Wed, April 20, 2016 14:37:51

Da jeg var lille pige, kan jeg huske, at min mor tog mig med ind i en kjoleforretning i den lille by vi boede i. Vi skulle til julebal på hotellet og jeg ønskede mig så inderligt en rigtig strutkjole.

Og dér hang den - den allerflotteste grønne strutkjole med tyllag og glimmer og jeg var forelsket og lykkelig, da hun købte den. Jeg kunne lege, danse og have den på hele tiden. Jeg havde nemlig masser at tid, for jeg gik ikke i vuggestue eller børnehave og jeg var den yngste ud af 4 og der var langt til andre piger på min alder.

Jeg sled den kjole op - selv da jeg var ved at vokse ud af den, prøvede jeg alligevel at tage den på og til sidst gik den simpelthen i stykker - men hvor har den givet mig input til mange gode fantasihistorier - såsom balletdanser og Askepot.

Hvad inspirerede dig til de bedste fantasilege, da du var barn? Læs mere om mig på http://ramsoe.dk/ramsoe/baggrund.html





  • Comments(0)//blog.ramsoe.dk/#post16

Uhhh - jeg er så vred!

Hvordan vi behandler os selvPosted by Sonja Ramsøe Tue, April 12, 2016 13:25:10

De sidste par dage har jeg bemærket noget hos mig selv. Jeg som ellers er så roligt og meget sjældent mærker følelsen vrede, har bare inden for de sidste 2 døgn haft en utrolig følelse af vrede 3 gange! Hvor jeg virkelig kan mærke at jeg har lyst til at bide fra mig - lige som løven på billedet. Det er sket i situationer, hvor jeg har snakket med mennesker, som er meget lang tid om at fortælle deres budskab og hvor de hele tiden prøver at få mig til at give dem ret, selvom jeg ikke er enig. Det kan jo i sig selv jo nok virke som et okay grundlag for at blive irriteret - men ligefrem vred - så jeg måtte lige i tænkeboksen for at se hvad der lige skete for mig.

Og så er det at jeg må trække på al min erfaring og mærke rigtig godt efter og jeg kom frem til disse fakta:

Jeg er i overgangsalderen, så mit hormonbalance er nok ikke helt i orden

Jeg er startet op som selvstændig, hvilket i sig selv er fantastisk, men også hårdt både følelsesmæssigt og energimæssigt. Jeg hjælper mine kunder ved at være tilstede med dem i alle deres følelser, hvilket gør, at jeg må lægge mine egne til side.

Jeg har haft et langvarigt migræneanfald, som jeg har kunnet holde ned ved at spise halve Sumatriptanpiller (som jeg plejer) og har nu i de sidste to dage (ud af næsten 12 dage) kun haft lidt smerter i hoved og nakke, som jeg ikke har taget medicin for.

Jeg får rigtig mange hedeture. Dem kender jeg jo, men jeg har ellers været fri for dem i flere måneder

Jo - så der er nok at se til på det indre plan og det ville da være underlig, hvis ikke jeg mærkede det i én eller anden grad. Det er nemlig sådan, at hvis man har smerter, så fylder indtrykkene fra smerterne rigtig meget i vores system. Smerterne går nemlig lige som ind og fylder op dér i hjernen, hvor vi plejer at kunne holde overblikket og boldene i luften. Den plads har været meget trang de sidste dage og hvis nu jeg ikke havde arbejdet så meget med mig selv, som jeg har - så kunne jeg meget hurtigt gå hen og give min familie eller arbejdet skylden for det hele. For det vil være det som ligger lige for at gøre.

Det gør jeg naturligvis ikke - jeg går efter bolden og ikke manden - så et stort hurra for selvindsigt og et stort klap på min egen skulder for at jeg har brugt mange penge, tid og grædt mange tårer og grint under alle mine uddannelser, kurser, selvhjælpsgrupper og foredrag.

Hvis du ønsker den samme indsigt i dig selv, skal du blot bestille én af mine håndanalyser, et multiinkarnationsterapiforløb eller mentorsamtaler hos mig - enten ved at maile til info@ramsoe.dk eller ringe på 2521 4667. Vær selvkærlig og arbejd med de følelser som ofte ikke er så legitime at vise til vores omgivelser.

Rigtig god dag herfra med et stort brøl til dig og dine <3 Læs mere om mig på http://ramsoe.dk/ramsoe/baggrund.html





  • Comments(1)//blog.ramsoe.dk/#post15

Migræne, vitaminpiller og sund kost

Hvordan vi behandler os selvPosted by Sonja Ramsøe Thu, April 07, 2016 08:14:09
Da jeg sad her til morgen og skulle spise min 8 vitamin-/kosttilskudspiller tænkte jeg, at det måske kunne have interesse for flere af jer at vide, hvorfor jeg spiser dem. For det er en længere rejse, som har ført mig henimod at leve det utrolig dejlige liv jeg lever i dag. Når jeg får migræneanfald, føler jeg mig sølle og vil bare af med dem, men jeg må i dag indrømme at migrænen har været med til at åbne mine øjne for at ændre livsstil. Da jeg mødte min dejlige mand for år tilbage led jeg jævnlig af migræneanfald og spiste min. 7 migrænepiller om måneden, men da jeg for 2,5 år siden var sygemeldt i 3 uger pga. vedvarende migræneanfald, måtte jeg gøre noget drastisk.

En kollega mailede et link til en artikel af Anette Harbech Olesen, som skriver om mad og sundhed. I et af hendes blogindlæg skrev hun om en vitamin-/kosttilskudskur, som hun selv havde fulgt, da hun led af migræne for år tilbage og jeg skrev sammen med hende for at høre mere om kuren. Jeg begyndte at interessere mig mere for, hvad jeg spiste og købte efter hendes råd ind til for ca. 1.000 kr. Det var mange penge, men meningen med kuren var, at jeg har underskud i mine naturlige vitamin/mineraldepoter i kroppen og derfor udvikler migræne, når jeg belastes. Jeg havde på daværende tidspunkt undgået ost og mælk siden jeg udviklede min migræne for 18 år siden, men nu blev jeg også opmærksom på eftervirkninger af især hvedeholdige madvarer og sprøjtebehandlede grøntsager. Jeg læste i det hele taget (og gør det stadig) meget om kosten og dens indflydelse på vores helbred på godt og ondt.

De 8 piller I ser på billedet, kan umiddelbart virke som ret mange, men mit daglige tilskud består af en almindelig multivitaminpille af god kvalitet, D-vitamin, B2-vitamin, B-kombin-vitamin, Omega-3-kapsler og Magnesium. I dag har jeg færre anfald og spiser kun halvdelen af de Sumatriptanpiller (triptraner, som er ret stærke), som jeg gjorde for 2,5 år siden. På det tidspunkt gik jeg til kontrol hos en overlæge i Neurologi på Hillerød Sygehus, som ville sætte mig i forebyggende behandling med epilepsimedicin (skulle virke på nogen migrænepatienter), men jeg ville simpelthen ikke spise flere piller, da jeg havde bivirkninger af de mange Sumatriptanpiller i forvejen.

Een af de bedste ting, som vi også har gjort, er at bestille de lækre madkasser fra Aarstiderne. Hver uge bliver får vi leveret en kasse med mad til 3 dage ved døren. Heri er der opskrifter, grøntsager og kød, som vi kan tilberede og min respekt for god mad og kvalitet er virkelig blevet skærpet herefter. Og da jeg ved, at jeg ikke tåler kemi særlig godt (kan ikke drikke lightprodukter, spise vingummier og tåler ikke stærk parfumedufte) - gør jeg hvad jeg kan for at undgå dem.

Til sidst, men ikke mindst, tog jeg afsted på en undervisningsdag, som Migræne- og hovedpineforeningen arrangerede i Hillerød for små 2 år siden og i dag er jeg selv medunderviser på disse kurser på Sjælland og fortæller om at leve med migrænen/hovedpine og hvilke behandlingsmuligheder der findes. Det giver mig personligt meget at dele, men det som varmer mit hjerte mest, er at se hvordan kursisterne får gode oplevelser og endelig kan tale og fortælle om deres oplevelser.

Læs mere om behandling af migræne her: http://ramsoe.dk/ramsoe/faglighed-2.html








  • Comments(0)//blog.ramsoe.dk/#post14
« PreviousNext »